心理學(xué)界通常將個(gè)體面臨壓力（危機(jī)）時(shí)，為減輕負(fù)面影響，維持心理平衡所作出的認(rèn)知、行為努力過程稱為應(yīng)對(duì)。
幾種個(gè)人應(yīng)對(duì)心理危機(jī)的方法：
首先，學(xué)會(huì)實(shí)施心理自救。自己遭遇不幸，就要面對(duì)現(xiàn)實(shí)。學(xué)會(huì)寬容自己，多加自我安慰，對(duì)自己實(shí)行心理自救。一味垂頭喪氣，痛不欲生，無休止地后悔與自我責(zé)備只能增加痛苦，更加重對(duì)身心的打擊。
其次，學(xué)會(huì)宣泄。醫(yī)學(xué)心理學(xué)認(rèn)為，用堅(jiān)強(qiáng)的意志力壓制惡劣情緒有一定的作用，但是這樣僅可緩解表面的緊張，卻無法平息內(nèi)心復(fù)雜、紛亂、煩惱情緒的困擾。所以排除心理危機(jī)必須學(xué)會(huì)宣泄，把心中的痛苦、委屈和怒恨統(tǒng)統(tǒng)說出來?？梢韵蜃约旱?/SPAN>親人或好朋友訴說，也可以用筆把它寫出來?；蛘呖梢匀o人的曠野吶喊，去瘋狂地流汗，讓心理的重負(fù)得到減輕。
再者，學(xué)會(huì)積極面對(duì)。一旦遭到不幸，切不可久久沉浸在悲痛或愧疚之中不能自拔，或采取逃避的辦法，這樣做對(duì)于排除心理危機(jī)沒有一點(diǎn)幫助，只會(huì)更加痛苦，甚至產(chǎn)生絕望。正確的態(tài)度應(yīng)該積極面對(duì)，多往好的方面想，化悔恨為教訓(xùn)，把該忘的統(tǒng)統(tǒng)忘掉。摒棄心理上的沉重包袱，那么心理危機(jī)就會(huì)一掃而光。
最后，尋找心理醫(yī)生診治，求助于專業(yè)的心理危機(jī)干預(yù)工作者，是應(yīng)對(duì)心理危機(jī)的主要方法之一。危機(jī)干預(yù)對(duì)于處于危機(jī)的深淵而無法自拔的求助者來說具有指明方向，疏通心理，甚至有拯救生命的重要意義。